कब्ज से है परेशान, इन 18 तरीको से हो सकता है समाधान

Constipation Home Remedies: कब्ज को घर पर ही कर सकते है ठीक

कहते है कि अगर आप ने तमाम उम्र (Constipation Home Remedies) स्वस्थ रहना है तो आप का पेट अच्छे से साफ़ होना बहुत ही जरुरी है। कब्ज एक ऐसी बीमारी जो सेकड़ो बिमारियों को पैदा करता है। कहने को तो कब्ज एक आम समस्या है पर इस का इलाज सही समय पर न किया जाये ये समस्य कब बड़ी हो जाये इस का पता नहीं चलता। कब्ज की बीमारी बच्चो से लेकर बड़े बजुर्गो को किसी को भी हो सकती है। यह समस्या क्यू और क्यों होती है इस का क्या कारण हो सकता है और इस समस्या को घर पर कैसे ठीक करें यह सब कुछ एक ही लेख में बताने की कोशिश करेंगे। बस आप ने इस लेख को पूरा पढना है।   constipation home remedies for babies

ये कब्ज की समस्या क्यों होती है (What is Constipation)

यह समस्या अधिकतर हमारे खानपान से शुरू होती है, आमतौर पर पेट में गैस बनने, पेट में दर्द आदि से कब्ज हो सकती है। इस तरह की प्रॉब्लम से बहुत से लोग परेशान दीखते है इस तरह की बीमारी से निजात पाने के लिए अक्सर लोग घरेलू उपायों को इस्तेमाल में लेकर आते है। best home remedies for constipation

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कब्ज से छुटकारा पाने के लिए घरेलु उपाय ( Constipation Home Remedies in Hindi)

पानी पीना(Drink water in Constipatio): अक्सर बड़े बजुर्ग कहते थे कि अगर आप पानी को सही मात्रा में पीते है तो आप की कई तरह के इलाज सिर्फ पानी ही कर देता है। आपने दिन में कम से कम 10-12 गिलास पानी पीने का प्रयास करें। पानी को आराम से एक एक घुट घुट कर के पिए और बैठ कर पिए। सही मात्रा में पानी पीने से आपके मल को सॉफ्ट बनाने में मदद करता है जिससे आप की मल की नसें सही रहती है। constipation home remedies for adults

अधिक फाइबर ले: कब्ज को सही करने के लिए फाइबर की बहुत जरुरत होती है और सबसे अधिक फाइबर अनाज, दालें, सब्जियां और फलो में पाया जाता है। फाइबर युक्त खाने से कब्ज़ से बहुत ही जल्द छुटकारा मिल जाता है।

हल्दी नमक घोल: अगर आप को कब्ज है तो इसका इलाज रसोई से भी शुरू कर सकते है। आप ने एक चमच हल्दी और एक चमच नमक को लेकर एक गिलास पानी में मिलाकर गर्म करके सिप सिप करके पी ले। इससे आप को तुरत आराम मिलेगा। constipation home remedies for kids

दूध व घी: अगर आप रात को सोने से पहले एक कप गर्म दूध और  थोड़ा सा गौ देसी घी को मिलाकर पीने से बहुत ही अधिक लाभ मिलने के आसार होते है। गौ देसी घी से आप की मल की नसों को नर्म करता है जिस से बिना दर्द मल बाहर निकल जाता है और पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

खजूर व् अन्जीर:

अगर आप के घर में खजूर और अन्जीर है तो इसको को रात को भिगोकर रखें और सुबह उसका पानी पिए और खाएं। इसके सेवन करने से कब्ज़ को दूर करने में मदद मिल सकती है और पाचन को भी दरुस्त करने में मदद करते है। kabj ka ilaj

त्रिफला चूर्ण: त्रिफला चूर्ण एक ऐसी औषदी है जिस का सेवन करने से कब्ज जैसी प्रॉब्लम तो सही हो ही जाती है। त्रिफला चूरन का उपयोग गर्म पानी के साथ सोने से पहले करें जिस से कब्ज़ में सुधार होगा। त्रिफला चूर्ण पेट को साफ करने में मदद करता है

आंवला (Benefits of Gooseberry in Constipation): आंवला एक ऐसा फल है जिस से कई तरह की बिमारिओ से छुटकारा पाया जा सकता है इन सभी बिमारिओ में से एक है कब्ज की बीमारी। आंवला का चूर्ण बना कर खाने से कब्ज जैसी प्रॉब्लम को कुछ ही दिनों में ठीक किया जा सकता है। आंवला को जूस, कैंडी, मुरब्बा के तरीके से भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

योगा: अगर आप नियमित रूप से योगा करते है तो आप को कब्ज जैसे प्रॉब्लम नहीं होगी। आप ने रोजाना योगा कम से कम 30 मिनट करें। प्राणायाम का भी अभ्यास करें। यह पेट को मजबूती देता है और पेट की मांसपेशियों को तंग नहीं होने देता है।

केला(Benefits of Banana in Constipation): केला एक और प्राकृतिक उपाय है जो कब्ज़ जैसी प्रॉब्लम से निजात दिलवा सकता है। केला पेट को साफ करने में मदद करता है।

गरम पानी (Benefits of Hot Water in Constipation):

अगर आप नियम अनुसार रोजाना सुबह उठकर गरम पानी पीते है तो आप का पेट साफ हो सकता है। अगर आप नार्मल पानी पीने में दिकत होती है तो आप गरम पानी में नीबू का रस और एक चम्च शहद मिलाकर भी पी सकते है। यह आपके पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज़ से छुटकारा पाने में मदद करता है।

हरड़ (Harad): हरड़ एक ऐसी औषदी है जिस के सेवन करने से कई तरह की बिमारिओ से छुटकारा मिल सकता है हरड का एक चमच चूरन को गर्म पानी के साथ सेवन करने से कब्ज जैसी प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सकता है। हरड को रात में भिगोकर रखें और सुबह खा सकते है इससे पेट की सफाई में मदद करता है और गैस को कम कर सकता है।

करेला व नीम: कहते है आप ने तंदरुस्त रहना है तो करेला और नीम का रस का उपयोग करें। अगर आप इसका सही तरीके से उपयोग करते है तो कब्ज जैसे प्रॉब्लम कुछ ही दिनों में ठीक हो जाएगी और इसका इस्तेमाल करने से पेट की बीमारी और शुगर के मरीजो के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकती है।

धनिया पानी: धनिया पानी को बनाने के लिए धनिया के बीजों को पानी में भिगोकर रखें और फिर उस पानी को पीने से कब्ज़ कम हो सकता है।

बदाम (Benefits of Almonds in Constipation): अगर आप बदाम को रात को भिगोकर रखें और सुबह खाएं। इस से आप का पेट तो साफ होगा ही और बादाम के खाने से आप का दिमाग भी तेज होगा।

अजवाइन: अगर आप रोजाना अजवाइन में थोडा सा सेंधा नमक को मिलाकर खाने से आपका पेट साफ़ हो सकता है इससे बदहजमी और गैस जैसी प्रॉब्लम से भी छुटकारा मिल सकता है।

पपीता(Benefits of Papaya in Constipation):

अक्सर ही आप ने सुना होगा की पपीता खाने से खून बढ़ता है जी हा ये एक ऐसा फल है जो बहुत ही गुणकारी है। इसका उपयोग करने से आप को कब्ज़ से तुरंत फायदा मिल सकता है। पपीता में फाइबर होता है जो मल को सॉफ्ट बनाता है।

गुड़: कहते है की खाने के बाद अगर गुड खाते है तो गुड़ आप के शरीर को बहुत ही फायदा देता है इसका सेवन करने से आप की पाचन क्रिया में सुधार आता है और इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और आयरन भी होता है जिस से कब्ज जैसी प्रॉब्लम को ठीक करता है और आप के पेट को स्वस्थ रखता है।

तुलसी (Benefits of Tulsi in Constipation): तुलसी एक ऐसी औषदी है जो कई बिमारिओ से निजात दिलवा सकती है। अगर आप को कब्ज की परेशानी है तो आप तुलसी के पत्तो का पानी बनाकर पी सकते है जिस के पीने से कब्ज़ में सुधार हो सकता है और आप का पेट भी ठीक रह सकता है।

पुदीना: पुदीना का रस पीने से भी आप को कब्ज से छुटकारा मिल सकता है आप इसका सेवन जूस या चटनी के जरीय भी इस्तेमाल में ला सकते है जिस से आप को बहुत ही अधिक फायदा मिल सकता है।

आप को इस लेख में कब्ज की बीमारी से बचने के लिए अलग अलग तरह के उपाय और यूज़ और इसके फायदे के बारे में बताने की कोशिश की गई है। अगर आप ने इस को यूज़ करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क जरुरु करें। दी स्टेट हेडलाइंस इस की कोई पुष्टि नहीं करता और न ही किसे तरह की कोई जिमेवारी लेता है।

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