चेहरे पर चाहते है बिना क्रीम ग्लो तो यह करें एक्सरसाइज

Face Exercises For Glowing Skin: गलत खान पान और लाइफस्टाइल की वजह से आजकल लोगों को काफी तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। जिसमें से पेट, चेहरे और शरीर के अन्य भागों की परेशानियां बढ़ती जा रही है। इनके पीछे एक और कारण स्ट्रेस भी हो सकता है। क्योंकि व्यक्ति तनाव के चलते अपने शरीर का सही ढंग से ध्यान नहीं रख पाता है, जिसके कारण व्यक्ति के शरीर में बीमारियां जन्म ले लेती हैं। इन सभी दिक़्क़तों में से एक है चेहरे के निखार का कम होना। आज के समय में प्रदूषण और अन्य दवाई आदि के प्रयोग से भी व्यक्ति का चेहरा काफी डल और बेजान हो जाते हैं। Face Exercises For Glowing Skin

इसे ठीक करना बिल्कुल भी आसान नहीं होता क्योंकि हमारे चेहरे की जो उपरी त्वचा होती है वह बेजान हो जाती हैं। इसे ठीक करने में कोई भी क्रीम, फेस पैक,फेशियल भी काम नहीं आता। वैसे तो बहुत ही एक्सरसाइज पाई जाती है जो कि हमारे शरीर पर बहुत ही अच्छे प्रभाव डालते हैं और उसे काफी बीमारियों से मुक्त करती हैं। परंतु कुछ एक्सरसाइज है जो हमारे चेहरे के निखार को वापस ला सकते हैं उसे वजह से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने में भी काफी सहायक बन सकती है। आज इस आर्टिकल में हम कुछ फेशियल एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जो हमारे चेहरे के स्वास्थ्य के लिए काफी गुणकारी हो सकते हैं। इसलिए इसको पूरा ध्यान से पढ़े। Face Exercises For Glowing Skin

Face Exercises For Glowing Skin: फिश एक्सरसाइज

यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जो लोगों को देखने में तो अजीब लग सकती है, परंतु इसके हमारे चेहरे पर फायदे बहुत हो सकते हैं। इसमें व्यक्ति को अपने गालों को अंदर की ओर खींचना होता है और एक मछली जैसा चेहरा बनाना होता है। इस पोजीशन को उसे कुछ सेकेंड तक के लिए होल्ड करके रखना पड़ता है और अपनी आंखें खुली रखनी पड़ती है। अगर व्यक्ति की आंखों से पानी आने लगे फिर भी इस पोजीशन में रहे और फिर एक बार पलक झपकते ही अपनी पोजीशन को छोड़ दें।

इससे हमारी फेस की जो मसल्स होती है वह खींचती है जिसके कारण से हमारे चेहरे के टिशूज की एक्सरसाइज होती है। इससे हमारी स्किन टाइट होने में बहुत सहायता मिलती है जिससे झुर्रियां और फाइन लाइंस को कम करने में बहुत मदद प्राप्त होती है। इसे अक्सर लोग अपने चेहरे को जवान दिखाएं रखने के लिए प्रयोग करते हैं। यदि इसका रोजाना प्रयोग किया जाये तो यह बहुत ही अच्छे रिजल्ट्स व्यक्ति को दिखाने में मददगार बन सकता है। Face Exercises For Glowing Skin

ऊ के उच्चारण वाली एक्सरसाइज

ग्लोइंग और स्वस्थ चेहरा पाने के लिए लोग बहुत सी चीजों का इस्तेमाल करते हैं, परंतु यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसका लोग पुराने समय से इस्तेमाल करते आ रहे हैं। इस एक्सरसाइज में व्यक्ति को कुछ देर के लिए ऊ का उच्चारण करना होता है। इसके साथ ही इस दौरान व्यक्ति को मुंह से सांस लेनी होती है और सांस को गालों तक फैला के रखना होता हैं। फिर धीरे-धीरे सांस को छोड़ कर बाद में अपने मुंह में पानी भर के कुल्ला करना होता है। यह रोजाना 5 मिनट के लिए कुछ देर तक दोहराना होता है।

यदि व्यक्ति इस एक्सरसाइज को नियमित रूप से करें तो यह गले की मांसपेशियों को मजबूत करने में बहुत ही ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। यह हमारे ब्लड सर्कुलेशन को भी अच्छा बनाता है। जब हमारे शरीर का रक्त प्रवाह सही होता है तो उसी से ही हमारे चेहरे का ग्लो बढ़ना शुरू हो जाता है और गाल मोटे मोटे होने लगते हैं। Face Exercises For Glowing Skin

ब्रीदिंग एक्सरसाइज

इस एक्सरसाइज में व्यक्ति को गहरी सांस लेनी होती है, जिसकी हमारे शरीर को बहुत से फायदे हो सकते हैं। असल में यह एक्सरसाइज हमारे ब्लड सर्कुलेशन को सही करती है, जिससे हमारी शरीर की सभी क्रियाएं और कोशिकाएं सही ढंग से चलती है और खुल जाती है। जब व्यक्ति सांसों का परिवर्तन करता है तो यह हमारे चेहरे के साथ-साथ हमारे मूड और दिमाग को भी काफी प्रभावित करता है, क्योंकि इससे हमारे चेहरे की जो सेल्स और टिशूज है उसमें ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंच पाता हैं और हमारा चेहरा खुद-ब-खुद ग्लो करने लगता है। इसलिए यदि व्यक्ति इसका नियमित प्रयोग करें तो वह अपने चेहरे की बहुत ही समस्याएं जैसे की कील, मुहाँसे, पिंपल आदि से कुछ ही समय में छुटकारा पा सकता है। Face Exercises For Glowing Skin

स्माइल और किस एक्सरसाइज

इसमें व्यक्ति को होठों को जितना वह कर सकता हैं बाहर निकाल के रखना होता है जैसे कोई किस कर रहा हो। फिर उसको मुंह खोलकर पूरी तरह से मुस्कुराना होता है। अगर व्यक्ति दिन में कम से कम 10 बार इस एक्सरसाइज को कर ले तो उसे  खुद ही अपने गालों और ठुड्डी पर फर्क दिखने लगा। क्योंकि इससे जोलाइन आने लगती है और गानों की भी टोनिंग हो जाती है। जिससे चेहरा खूबसूरत लगने लग जाता है और चेहरे का निखार भी बढ़ता है।

इस आर्टिकल में जानकारी सामान्य रूप से दी गई है इसलिए इस पर अमल करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से जरूर सलाह ले। दी स्टेट हेडलाइंस किसी भी बात की कोई पुष्टि नहीं करता है।

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