ख़राब कोलेस्ट्रोल को 5 तरह की चाय से करें ख़तम

Cholesterol Melting Herbal Tea: ये चाय कई बिमारिओ पर है भारी

आज के समय में भागदोड़ भारी (Cholesterol Melting Herbal Tea) जिन्दगी में अक्सर लोग अपने शरीर का ध्यान नहीं रखते और जो भी समय मिलता है खाना खा लेते, खाना सही समय पर न खाने से और तंदरुस्त खाना न खाने से कई तरह की बिमारिओ का सामना करना पढता है। आज के समय में सबसे अधिक बीमारी है कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना है वैसे तो अधिकतर लोग इस बीमारी को  आम समस्या कह देते है पर ये आम सम्स्य कब गंभीर हो जाये पता नहीं चलता। अक्सर डॉक्टर कहते है कि खराब खानपान और सुस्त जीवनशैली इसका सबसे बड़ा कारण है। यह केवल कोई आम समस्या ही नहीं है बल्कि इससे दिल से जुड़े रोग, स्ट्रोक यानी दिमाग का दौरा और हार्ट अटैक जैसी गंभीर को भी पैदा करता है और जानलेवा बीमारियों का खतरा भी है। Cholesterol Melting Tea

अक्सर कई लोगो को नहीं पता होता कि कोलेस्ट्रोल होता क्या है इसका हमारे शरीर में कितना प्रभाव डाल सकता है। आज इस लेख में हम आपको कोलेस्ट्रोल के बारे में बताने की कोशिश करेंगे और इस कोलेस्ट्रोल को कैसे ख़तम किया जा सकता है। कोलेस्ट्रोल से क्या क्या खतरा हो सकता है सभ कुछ एक ही लेख में बस आप ने इस लेख को पूरा पढना है ता की इस के बारे में आप को पता हो।

कोलेस्ट्रोल कितने प्रकार का होता है।

कोलेस्ट्रोल दो प्रकार का होता है HDL यानी अच्छा कोलेस्ट्रोल यह हमारे शरीर के लिए जरूरी भी है। अच्छा कोलेस्ट्रॉल खाद्य पदार्थों का पाचन, हार्मोन का उत्पादन और अन्य कई काम करता है। यह सभी कचरे और विषाक्त पदार्थों को वापस लीवर में पहुंचाता है। LDL यानी ख़राब कोलेस्ट्रोल, ये एक ऐसा कोलेस्ट्रोल है जो हमारी धमनियों की दीवारों जमा होता है और ये अपनी परत बनाता है जिससे हमारी नसों से दूसरी नसों तक खून पहंचने में मुश्किलें पैदा करता है जिसके कारण आगे चलकर हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। अगर आपके शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल लगातार बढ़ रहा है तो ये कई बिमारिओ को पैदा करने का कारन बन सकता है Organic Cholesterol Control Tea

कोलेस्ट्रॉल किस तरह का होता है

अक्सर ब्लड प्रेशर या साँस चड़ने के कारन के लिए डॉक्टर लिपर्ड प्रोफाइल का टेस्ट लिखते है इस टेस्ट में पता चलता है की आप की ख़राब कोलेस्ट्रॉल की कितनी मात्रा है और अच्छा कोलेस्ट्रोल की कितनी मात्रा है। ये कोलेस्ट्रोल मोम की तरह का चिपचिपा पदार्थ होता है, जो खून की नसों में जमा होता है। इसका लेवल बढ़ने से खून का फ्लो कम हो जाता है जिससे दिल के रोग से लेकर दिमाग के अटैक आ सकते है। Cholesterol Melting Herbal Tea

कैसे कम करें ख़राब कोलेस्ट्रॉल को

अक्सर ख़राब कोलेस्ट्रोल के बढ़ने के कारण खून गाडा होना शुरू हो जाता है जिस के कारण हमें कई तरह की प्रॉब्लम होनी शुरू हो जाती है जैसे की ब्लड प्रेशर का बढ़ना और सांसो का फूलना आदि हो सकता है पर ये सभ कुछ टेस्ट होने के बाद ही क्लियर होता है। इसको लेकर डॉक्टर कई तरह की दवाई लिख देते है जिसे से बढ़ते ख़राब कोलेस्ट्रोल को कम किया जाता है पर इसका का भी असर हमारे लीवर पर भी पढता है। अगर आप अपनी डाइट में हेल्दी फ़ूड या रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करने के साथ कुछ घरेलू उपायों के जरिए भी खून में जमा इस गन्दे पदार्थों को कम किया जा सकता है।

अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं, तो आपको अपनी डाइट में मामूली बदलाव लाना बहुत ही जरुरी है किस तरह का बदलाव ले कर आ सकते है। एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट से HDL अच्छा कोलेस्ट्रोल  बढ़ाने और LDL खराब कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद मिल सकती है।

दरअसल कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खून की नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रोल को बाहर निकालने का काम करते हैं। इनमें गर्मियों में मिलने वाले कुछ फल और हर्बल टी शामिल हैं।

ख़राब कोलेस्ट्रोल को ख़तम करने के लिए चाय

दालचीनी की चाय: दाल चीनी में एंटीआक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है वैसे तो इस को अलग अलग तरीको से सेवन किया जाता है जिस से हमारे शरीर में जमे ख़राब कोलेस्ट्रोल को कम करता है। दालचीनी पत्तियो को भी सेवन किया जा सकता जिस से हमारे शरीर में जम्मी चर्बी को कम करता है शरीर में खून की कमी को भी पूरा करने में सहाही होता है। दालचीनी एक ऐसी जड़ी बूटी है इस के सेवन करने से ख़राब कोलेस्ट्रोल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ता है जिस से हमारा शरीर कई बिमारिओ से लड़ने की शमता रखता है। Cholesterol Control Herbal Tea

यह हमारे एचडीएल कोलेस्ट्रोल के स्तर को भी बढ़ावा देती है। इसके अलावा दालचीनी हमारे ट्राइग्लिसराइडस के स्तर को कम करती है। दालचीनी को पाउडर बना कर सब्जी के मसलो में मिक्स करके भी खाया जा सकता है। दालचीनी की दो पत्ती को एक गिलास पानी में अच्छे से उबाल कर नींबू का रस मिलाकर पिया जाये तो इस से हमारे शरीर में जमा मोटापा कुछ ही दिनों में कम करता है और ब्लड प्रेशर को सही करने में मदद करता है। अगर आप कोलेस्ट्रॉल घटाना चाहते हैं, तो नियमित रूप से दालचीनी से बनी चाय पिएं। इसके लिए एक कप पानी लें। इसमें एक टुकड़ा दालचीनी का डालें और इसे अच्छे से उबाले। इसके बाद इसमें थोड़ा सा शहद डालकर पिएं। इससे कोलेस्ट्रोल घटाने में मदद मिलेगी।

ग्रीन टी (Green Tea Benefits for Heart):

अगर आप रोजाना ग्रीन टी का उपयोग करते है तो सबसे पहले Bad Colestrol LDL को कम और ख़तम करने की कोशिश करता है और नसों की ब्लॉकेज खोलता है। इसके सेवन करने से स्ट्रोक के खतरे को भी कम करता है।

हल्दी चाय: पहले के समय में बड़े बजुर्ग हल्दी चाय का अधिक सेवन किया करते थे क्यूंकि इसमें Antioxidents होने के कारन कई बिमारिओ से लड़ने में सहाही होता था और हड्डियो में सुजन और दर्द से भी निजात दिलवाता है। हल्दी चाय का उपयोग से हर्बल टी के रूप में करने से आप शरीर में काफी हद तक कोलेस्ट्रोल को घटा सकते हैं।

यह खबर भी पढ़े :

• Benefits of Almonds: एक बादाम करें सो बीमारीयों का इलाज
• ग्रीन टी पीने से अनेको फायदे, कई बीमारियों से मिलता है छुटकारा
• Coconut Water Health Benefits: एक ऐसा पानी जो सेंकडो बीमारियों पर भारी
• Raisins Benefits : किशमिश ऐसा खजाना, जो करेगा आपको अनेकों फायदे

हल्दी में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढाने और ख़राब कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है। यह शरीर में मौजूद एचडीएल कोलेस्ट्रोल को प्रभावित नहीं करता, जिससे आपका मौजूद स्तर फिर स्थिर रहता है। हल्दी की चाय बनाने के लिए एक कप पानी अच्छे से उबालें। इसमें एक चुटकी हल्दी डालें और इसे छानकर इसमें थोड़ा सा काला नमक मिक्स करके पिएं। इससे कोलेस्ट्रॉल कम होगा साथ ही शरीर में मौजूद विषाक्तता भी कम होगी। Ayurvedic Cholesterol Control Herbal Tea

काली चाय:

कहते है कि अगर आप ने तद्रुस्त रहना है तो काली चाय का उपयोग करें क्यूंकि काली चाय में Antioxidents होने के साथ ये कई बिमारिओ से भी लड़ने में सहाही होता है। काली चाय का लगातार उपाय करने से LDL ख़राब कोलेस्ट्रोल को बड़ने से रोकता है और बढे हुए को कम करता है। काली चाय बनाने के लिए एक कप पानी में चुटकी भर काली चाय डाल को अच्छे तरीके से उबाले और इसको अच्छे से छानकर कर पी ले। Tea

नींबू चाय (lemon Tea): अगर आप रोजाना नींबू के रस की चाय पीते है तो इस से आप के शरीर में जमी चर्बी को कम कर सकते है और साथ में LDL ख़राब कोलेस्ट्रोल को भी कम कर सकते है। निम्बू में Vitamin C भरपूर मात्रा में होने के साथ साथ Antioxidents भी होते है जिस से हमारे शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रोल को बढ़ने से रोकता है। Best Tea

आप को इस लेख में कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए अलग अलग तरह की चाय कैसे इस्तेमाल किया जाये इसके बारे में बताने की कोशिश की गई है। अगर आप ने भी इस तरह की चाय का सेवन करना है तो आप अपने डॉक्टर से संपर्क जरुरु करें। दी स्टेट हेडलाइंस इस की कोई पुष्टि नहीं करता और न ही कोई जिमेवारी लेगा है।  Cholesterol Melting Herbal Tea

पलपल की खबरों पर अपडेट के लिए पेज को सब्सक्राईब करें व FACEBOOK और TWITER को फॉलो करें l